[...] tak by dalo to optymalne rezultaty? i czy to prawda ze krea niewlasciwie przyjmowana wstrzymuje wydzielanie sie hormonu wzrostu? Dodam ze wolalbym wykorzystac wszystko to co kupilem bo potem nie bedzie za bardzo czasu (wyjezdzam).Ahhh i postaram sie juz nie pic %. BESTIAE SUMUS UT NON BESTIAE SIMUS (bestiami jestesmy, by bestiami sie nie stac)
witam, nie wiem dokladnie w jakiej kolejnosci mam robic cwiczenia czy tak bedzie dobrze?: 1.podciaganie sie na drazku szeroko 2.wioslowanie sztanga podchwytem na wysokosci barkow 3.wioslowanie sztangielka 4.martwy ciag nie mam pewnosci co do 3 i 4 czy przypadkiem nie powinny byc na odwrot?! Co do reszty to jest dobrze.
Witam. Mam 20 lat, 191 cm wzrostu i ważę 69 kg, moja grupa krwi to „A" w Internecie znalazłem następujący artykuł : „Człowiek, który stara się być dobrym kulturystą i posiada przy tym grupę krwi „A", ma po prostu pecha. Nie twierdzę, że nie będzie w stanie zbudować „przyzwoitej" masy mięśniowej, ale z pewnością nigdy nie wespnie się na szczyt. [...]
[...] nadal sprawdza jak bardzo zostalo kontuzjowane kolano. Dopiero po tym podejmie ostateczna decyzje (o wystepie)" - powiedzial Rudimar Fedrigo. "Nadal myslimy, ze Wand bedzie mogl wystapic, ale musimy poczekac na to, co powie lekarz. Silva doznal kontuzji podczas treningu z Jorge Patino Macaco i juz ktorys tydzien nadal nie ustaje. Wand jak [...]
Witam moze i mój temat będzie głupi ( w razie czego skasować) ale mam pytanie. Czy dietą da się podnieść poziom krwinek białych w organiźmie? jesli tak to co jeść? jeśli nie to przepraszam za takie pytanie, ale nie mam pojecia w tym temacie. Chodzi o osobe której wyszło w badaniach ze ma mało krwinek białych pozdrawiam
Witam. Mam nie lada problem. Podczas ćwiczeń na ławeczce, na klatkę piersiową (obciążenie średnio 60kg na serie) boli mnie prawa kość u ręki. Nie wiem jak ją opisać. To ta kość w okolicach bicepsu, może z 2-3cm wyżej. Przeszkadza to dosyć mocno. Lewą stronę ciała mam trochę słabszą od prawej, ale mnie nie boli i mogę ją mocniej "wykorzystać". [...]
[...] fajna nisze w UK i poszukuje kontrahenta to jest to dobre miejsce by dac mi o tym znac:) Nie jestem zainteresowany czymkolwiek co moze zostac uznane za nielegalne. Posty nic nie wnoszace, nawet jesli autor bedzie sie bardzo spinal na palcach swoich elokwencji, mam w zwyczaju ignorowac:) Pozdro Zmieniony przez - mykeny w dniu 2010-08-04 23:59:10
Cześć chciałbym sie zapytać z kim wg was powinni walczyć ci zawodnicy Janek Błachowicz , Mamed , Różal oraz Pudzian z innej paki co sądzicie o Pudzianie czy to że waży już 115 kg będzie lepszym rozwiązaniem dla niego i czy wygra następną walkę ?
Mam pytanie, bo czytam te artykuły i zawsze znajdzie się kto odradza, kto ma dobre przeżycia, a mianowicie chodzi mi tylko czy trening koło godziny 6:00 będzie lepiej na czczo czy zjeść jakieś śniadanie dajmy na to wstaje 5:00, żeby się rozbudzić czy np (jazda pociągiem 40 minut) jeśli tak to czy np płatki owsiane i np owoc wystarczy ? i np lekka [...]
Witam Wszystkich ! Zacznę na początku od Siebie mam 200 cm wzrostu 100 kg wagi cel redukcja do 90 przeszedłem od jakiegoś czasu na If (1900 kacl z czego 40% Białko 40% Węgle 20 Tłuszcze). Trening 5x w tygodniu, Dodam że jestem Endomorfikiem Doszedłem do 3/4 godzin okna żywieniowego : pytanie moje Brzmi : 1. Czy jedząc na noc tzn w godzinach [...]
Co jest grane! ciągle mi kasują mody temat a ja tylko chce się dowiedzieć czy to prawda że w 2005r nie bedzie MŚ i ME STRONGWOMEN,co w tym złego chce tylko stanowiska naszych znawcow i nic wiecej!!!
[...] Zastanawiam sie nad zakupem jakiegoś gainera który mogłbym sobie wypić zaraz po treningu. Niestety mam skłonność do nabierania tłuszczu dlatego stwierdziłem , że najlepszy bedzie Gainer 1:1 białko/wegle. Wytypowałem Gainer OLIMP- Profi Whey Mass (dobra cena , 1:1) Jak sądzicie ? Dobrze wykombinowałem ? :) Prosze , jeśli trzeba o skorygowanie [...]
Mam kilka pytań co do tego suplementu. Czy jak wysypie proszek z kapsułek i zmieszam z wodą to AAKG będzie lepiej wchłanialne czy to nie zrobi różnicy? Na treningu nie czuje pompy mięśniowej podobnie jak przy suplemencie innej firmy Nitrobolon. Może tego typu produkty na mnie nie działają? Posiłek przed treningowy 100g ryżu + 200g mięsa. Moze [...]
Witam! Właśnie sobie ułorzyłem dietkę na masę ale nie wiem czy bedzie ona dobra. Ocencie ją. I 7.00 - 185g Tuńczyka + 2 kromki chleba żytniego II 10.00 - 3 kajzerki z szynką z indyka III 13.00 - 3 kajzerki z pasztetem z indyka IV 16.00 - 200g świerzych smazonych ryb (szupak, karp) V 19.00 - 200g kaszy gryczanej + 200 g ziemniaków + [...]
Witam! Jestem nowy na forum i zarejestrowałem się tu z chęci uzyskania wiedzy. Na siłowni ćwiczyłem 2 miesiące rok temu (dokładnie maj i czerwiec) i 2 miesiące w tym roku (luty i marzec) czyli mój staż jest zerowy. Chciałbym znów chodzić i kupić jakąś odżywkę by nabrać trochę masy mięśniowej. Jestem takim typem, że nie wiadomo ile jem i tak [...]
Witam serdecznie, to jeden z moich pierwszych postów, nie sprecyzowałem wszystkiego w poprzenim, a nie mam praw do jego edycji, napisze wiec ponownie: Mam 19 lat i waże 67kg więc chciałem podskoczyć troszkę. Ćwiczyłem przez pol roku, ale nie przykładałem sie zbytno - teraz mam czas zeby to zmienić. Czy taki plan będzie odpowiedni? Pon - Trening [...]
Witam po nowym roku zaczynam cykl METKA+DECA+ENAN ale nie wiem z ilu strzałów to zrobić myślałem żeby metki zjeść 100tab. o stężeniu 10mg do tego z 10ml deki i z 20ml enana co o tym myślicie. Będzie git??
Cześć potrzebuje pomocy w przy pisaniu magisterki o stosowaniu środków dopingujących.Zarówno osoby które brały doping jak i te które nigdy nie miały styczności zachęcam do wypełnienia. http://edu.surveygizmo.com/s3/596489/a7d0d62e29af w linku znajduje się ankieta,w zalezności od tego co kto ma na sumieniu zajmie od 2-10min. wypełniając bardzo mi [...]
Kontuzji barku nabawiłem się 4 miesiące temu i od tamtej pory nic nie trenowałem gram w piłkę nożną teraz przed sezonem chce trochę nadrobić tylko nie wiem jak się za to zabrać z tego co mi wiadomo to to że powinienem w tym okresie trenować wytrzymałość i siłę a dopiero przed sezonem szybkość na do datek przytyłem bardzo mam 179 wzrostu a ważę [...]
Witam. Być może będzie to naiwnością z mojej strony, ale trudno, jakoś ją przeboleje i zadam to pytanie: Czy istnieje jakaś możliwość by któraś z odżywek stymulowała wzrost? Tzn. pytam o to z gorzką obawą w sercu, gdyż przy moich 194cm, jakieś dodatkowe centymetry w górę uważam za absolutnie już niepotrzebne i niewskazane. Nie chciałbym żeby [...]
